반응형 고도비만다이어트3 다이어트 동기부여: 초고도비만에서 건강을 찾아가는 여정의 시작 안녕하세요, 여러분! 오늘은 제가 어떻게 다이어트를 결심하게 되었는지, 그리고 그 이유를 여러분과 공유하고자 합니다.건강 검진 결과의 충격저는 현재 캐나다 캘거리에 거주하고 있으며, 120kg의 체중을 가지고 있는 초고도비만입니다. 최근에 가족들과 함께 5년 만에 한국을 방문하게 되었고, 이번 기회를 통해 건강 검진을 받았습니다. 하지만 그 결과는 충격적이었습니다. 건강 검진 결과, 저는 고혈압과 당뇨의 위험 수치 경계에 다다른 상태였습니다. 심지어 정부에서 대사증후군 단계에 있다는 안내문까지 받았습니다. 내과 의사도 제게 건강을 되찾기 위해 살을 빼야 한다고 경고했습니다. 이 모든 경고는 저를 깊은 고민에 빠뜨렸고, 이런 의사 소견문에 이길 사람이 있겠습니까... 결국 다이어트를 결심하게 만든 계기가.. 2024. 7. 15. 런데이로 시작하는 고도비만의 달리기 다이어트 - 첫번째주 지금 돌이켜 보면, 첫 번째 달리기, 첫 번째 트레이닝, 첫 번째 주는 정말 힘들었어요.... 5분 워밍업 걷기 후 1분 달리기를 하고 2분 쉬었고, 그렇게 4세트를 반복한 뒤 마지막으로 5분을 걸었죠. 이 단순한 루틴이 저, 120kg의 고도비만에게는 엄청난 도전이었습니다. 고통, 지옥... 이런 단어들도 당시의 힘듦을 제대로 표현하기엔 충분하지 못해요.... 고도비만 여러분, 10초도 안 돼 숨이 턱까지 차오르고 심장이 터질 것 같은 그 고통을 잘 아시죠? 그렇게 23분 동안 걷고 뛰기를 반복한 후, 첫 트레이닝이 끝났을 때 저는 “도대체 왜 이걸 하고 있는 거지?”라는 생각뿐이었습니다. 내 자신이 너무 원망스러웠어요.하지만! 다이어트를 결심했으니 포기할 수 없었죠. 올여름 동안 10kg만 빼기로 했.. 2024. 7. 14. 고도비만과 런린이를 위한 최고의 선택: 다이어트와 건강 달리기 - 런데이 앱 초보 러너 프로그램 완벽 가이드 목차 1. 런데이 어플 소개 2. 비만과 런린이를 위한 런데이 초보 러너 프로그램 개요 3. 런데이 초보 러너 프로그램의 장점 4. 자주 묻는 질문1. 런데이 어플 소개**런데이(Runday)**는 러닝을 처음 시작하는 초보자부터 마라톤에 도전하는 고급자까지 모든 러너에게 최적화된 트레이닝 프로그램을 제공하는 러닝 어플입니다. 직관적인 인터페이스와 맞춤형 트레이닝 계획을 통해 사용자들이 체계적이고 효과적으로 운동 목표를 달성할 수 있도록 도와줍니다. 2. 비만과 런린이를 위한 런데이 초보 러너 프로그램 개요런데이 초보 러너 프로그램은 비만과 러닝을 처음 시작하는 분들을 위해 설계된 8주 과정의 트레이닝 프로그램입니다. 이 프로그램은 점진적으로 러닝 거리를 늘리며 사용자가 안전하게 러닝 습관을 형성할 수.. 2024. 7. 9. 이전 1 다음 반응형
